上手な摂取方法について。

いつ摂取すると良いの？

出来るだけ食後に摂取することをお奨めします。

食後は、胃腸の働きが活発になっており、サプリメントの消化や吸収が良くなります。

また、マルチビタミンに含まれているビタミンＢ群には、「炭水化物（糖質）」「脂質」「たんぱく質」の代謝や分解を助ける働きがありますので、効率的に効果を発揮します。

たくさん摂取すれば良いの？

様々な目的で摂取するサプリメントですが、摂取量を守らないと、逆に体に害を与えてしまいます。

特に、脂溶性ビタミン（ビタミンＥやビタミンＡなど）やミネラルは、過剰摂取による副作用に注意しながら摂取することが大切です。

天然サプリメントと合成サプリメントはどっちが良いの？

天然と合成は、効果が同じ物と、異なる物があります。

例えば、ビタミンＥは、天然の方が抗酸化能力が高く、１．５倍ほど高くなります。
ビタミンＣの場合は、天然も合成も同じ効果となりますが、天然のビタミンＣは、殆どの場合天然原料自体に「フラボノイド」を含んでいる為、吸収を高めてくれます。

天然サプリメントには、様々なメリットがありますが、欠点も少しあります。
製造工程が複雑になる為、合成サプリメントに比べ、少し高価になってしまうのです。
また、国内メーカーでは、天然ビタミンを製造している所が少ない為に、コンビニやドラッグストアで手軽に購入することができず、通販での購入が必要となります。

日本製とアメリカ製はどっちが良いの？

昔は、サプリメント先進国であるアメリカ製が良かったのですが、最近では日本製も品質が高くなっており、一概に判断することができません。

しかし、「天然サプリメント」が欲しい場合は、殆どがアメリカ製となってしまいます。
天然のアメリカ製サプリメントには、『タイムリリース加工』や『キレート加工』といったサプリメントの効果を活かす為の、特殊加工が施されていることが多いです。

タイムリリース加工とは？

水溶性ビタミンは、基本的に体内で１〜３時間程度しか留まる事ができず、すぐに尿や汗などから排出されてしまいますので、摂取効率が悪くなってしまいます。
そこで活躍するのが、『タイムリリース加工』です。

タイムリリース加工は、ビタミンをミクロのカプセルで包むことで、長時間かけてゆっくりと溶け出すようにし、ビタミンを長く体内に留めて、非常に効率よく効果を発揮させます。

キレート加工とは？

ミネラルはビタミンと比べてかなり吸収率が悪く、実は摂取した量の半分以上が体外に排出されてしまうのです。
そこで活躍するのが、『キレート加工』です。

キレート加工は、ミネラルを特定のアミノ酸で覆う事で、腸からの吸収を格段に高め、非常に効率よく効果を発揮させます。

ちなみに、キレート加工は、その製法が国際特許になっている為、日本製のサプリメントでは、なかなか見かける事ができません。