コラーゲンの効果を解説。

コラーゲンの効果とは。

肌本来の弾力を生み出し、ハリのある肌を作ります。

ターンオーバーを活性化する効果によって、美白の肌を作ります。

軟骨の主要成分となり、衝撃から関節を守ります。

丈夫な骨を作り、骨粗鬆症の予防に役立ちます。

傷ついた血管壁を修復し、丈夫な血管を保ちます。

目の筋膜を強化し、視覚障害や疲れ目などの予防や改善に役立ちます。

卵胞細胞を活性化させ、更年期障害の緩和に役立ちます。

詳しい解説は【コラーゲンの効果】やサプリメントの選び方。をご覧下さい。

摂取量や上限量。

コラーゲンの摂取量や上限量は、特に定められていませんがコラーゲンを多く含む食品には、脂肪分を多く含む食品が多い為、栄養バランスを崩さないように摂取しましょう。

サプリメント等で摂取する際は、製造・販売メーカーの目安量を守るようにしましょう。

過剰症や欠乏症。

過剰症について

コラーゲンの過剰症等の副作用は報告されていませんが、タンパク質の１種ですので、栄養バランスを崩さないように適量を継続して摂取しましょう。

アレルギー疾患などでタンパク質に過剰反応する方は注意して摂取して下さい。

欠乏症について

コラーゲンは体を構成するタンパク質の１種である為、不足すると、単に肌のハリが無くなるだけではなく、様々な体の不調を招く原因となります。

コラーゲン不足による有名な恐ろしい疾病に、壊血病があります。

マシュマロで手軽にコラーゲンを摂取。

ゼラチンの原料がコラーゲンであることは、皆さんもよくご存知だと思います。

では、独特の弾力と感触が人気のマシュマロの原料が何かご存知でしょうか。
実は、マシュマロの原料はゼラチンであり、結果としてコラーゲンということになるのです。

マシュマロであれば、毎日手軽に摂取できるので、最近ではコラーゲンの補給源として人気となっています。

ただし、マシュマロはお菓子であり、糖質が多く含まれている為、食べ過ぎには注意する必要があります。