グルコサミンの効果を解説。

グルコサミンの効果とは？

軟骨を再生して、変形性関節症や関節炎などの予防や改善に役立ちます。

血小板の凝集を抑制して、血液をサラサラにします。

体内でヒアルロン酸の材料となり、美肌作りに役立ちます。

詳しくは【グルコサミンの効果】やサプリメントの選び方。をご覧下さい。

摂取量や上限量。

グルコサミンの摂取量や上限量は、特に定められていません。

もともと体内で生産される成分ですので安全性が高いと言われていますが、サプリメント等で摂取する際は、製造・販売メーカーの目安量を守るようにしましょう。

若い方が安易に長期間使用することは勧めらていません。
これは、体にもともと備わっている自然な軟骨再生力を弱める可能性がある為です。

過剰症や欠乏症。

過剰症について

グルコサミンは、体内で生産される成分ですので、現在のところ重篤な副作用は報告されていません。

経口摂取の一般的な副作用としては、軽い胃腸症状が知られています。

健全な軟骨に欠かせないグルコサミンですが、実は天然アミノ糖の１つであり、過剰摂取は栄養バランスを崩す原因となる可能性がありますので、注意して下さい。

欠乏症について

グルコサミンの不足は、現代人の慢性疾患とも言われている「変形性膝関節症」のリスクを高めることに繋がります。

また、肘や膝などの関節において、関節炎が起こりやすくなってしまいます。

天然型N-アセチルグルコサミンとは。

グルコサミンサプリメントを探す際に、「天然型N-アセチルグルコサミン」という名称を聞いたことがあるのではないでしょうか。

通常のグルコサミンの抽出は、酸完全加水分解法という方法によって、グルコサミン塩酸塩として得られています。
これを酢酸でアセチル化したものが合成N-アセチルグルコサミンです。

しかし、これらは食品への使用が認められていません。

一方、「天然型N-アセチルグルコサミン」は、最初にカニやエビの殻のキチン質を酸部分加水分解法によってキチンオリゴ糖にします。
その後、キチンオリゴ糖の状態で、N-アセチルグルコサミンが連なったものを、キチナーゼ酵素で単糖に切断し、単糖になったものだけを取り出すとN-アセチルグルコサミンが天然型として得られます。

これは、食用としての安全性が認められており、食品として認可されています。